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Otra variante de la fatiga, son las agujetas

Ademas del desgaste energético que padecemos después de una carrera o entrenamiento, la fatiga aparece en forma de daños en las estructuras musculares. Ciertamente existen otras manifestaciones de la fatiga muy conocidas y habituales en muchos corredores (las agujetas). Se las denomina técnicamente con el nombre de fatiga aguda muscular o dolor muscular retardado. Este dolor localizado después de un esfuerzo excesivo de carrera que ha superado el nivel de tolerancia del musculo (complejo actina-miosina). Y si cabe y aun mas dolorosas son las lesiones del tejido conjuntivo muscular (vainas y tendones), dicho dolor, dependiendo de su intensidad puede aparecer entre 12 y 72 horas y persistir durante varios días, incluso una semana.

El tratamiento medico contra la inflamación local dolorosa consiste en la administración de vitamina E antioxidante y algún antiflamatorio. Ademas, una hidratarlo abundante y la practica moderada de ejercicio físico de acción muscular parecida a la causante de las microlesiones (correr suave, estiramientos de baja intensidad e incluso algunos ejercicios de resistencia muscular con poca carga) nos ayudaran a mejorar los síntomas del dolor y reducir el tiempo de recuperación.