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Consejos para Correr

Consejos para Correr

Objetivos para entrenar mejor la carrera y correr mejor

Dentro del mundo del correr popular existen multitud de objetivos y desafíos que deben ser abordados de diferentes maneras te presentamos aquí y 5 de los objetivos más habituales que se marcan los corredores y te explicamos qué tipo de entrenamiento deben seguir para completarlos con éxito.

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Las agujetas

Las agujetas

Otra variante de la fatiga, son las agujetas

Ademas del desgaste energético que padecemos después de una carrera o entrenamiento, la fatiga aparece en forma de daños en las estructuras musculares. Ciertamente existen otras manifestaciones de la fatiga muy conocidas y habituales en muchos corredores (las agujetas). (más…)

Motivación

Motivación

Motivación

La motivación es un principio básico para el ser humano. Estar motivado significa realizar las tareas cotidianas sin apatía, sin notar una pesada carga,la motivación está relacionada directamente con las necesidades humanas. (más…)

Cambios de Ritmo y Series

Cambios de Ritmo y Series

Cambios de Ritmo y Series

Los cambios de ritmo son la antesala de las series, son mas fáciles de hacer y requieren un menor esfuerzo.

Pueden sustituir perfectamente al trabajo de series, pues no son tan agónicos, se pueden hacer en cualquier lugar, no necesitan tener medidos los recorridos ni que sean llanos, al no tomar tiempos por distancias se hacen mejores en condiciones climatologicas adversas, no desgastan tanto psicologicamente y no son repetitivos. (más…)

Fatiga del deportista

Fatiga del deportista

Plantale cara a la fatiga

No quien mas entrena es quien mejores resultados obtienen,sino que rinde mas el que mejor entrena.

No hay que olvidar que la carga fisica y psiquica del entrenamiento y la competicion deben acompañarse siempre de la compesacion de la fatiga ,descuidar este aspecto puede conducirnos de manera irremediable a la fatiga cronica o peor aun, a una lesion. (más…)